Как повысить эффективность тренировки с помощью музыки?
А вы знали, что о во французском Национальном институте крови операции проводят исключительно под музыкальное сопровождение, при этом музыка подбирается индивидуально под каждого пациента?!!
Человечеству уже давно известно влияние музыки на организм человека. Помимо психоэмоционального состояния, музыка РЕАЛЬНО влияет на конкретные физические и биохимические процессы в нашем организме! И я предлагаю тебе пользоваться этим интересным свойством музыки на твоих тренировках, чтобы сделать их более эффективными!
С помощью музыки на тренировках можно не только поднять настроение, улучшить эмоциональное состояние, тем самым задать правильный настрой на хардкор, но и изменить физику твоего тела! Музыка может привести в тонус, нормализовать кровообращение, работу органов дыхательной и пищеварительной систем, спровоцировать выработку гормонов радости и даже изменить сердечный ритм и многое другое!
Кроме этого, тренируясь под любимые треки, ты формируешь определенный эмоциональный якорь! И каждый раз можешь возвращаться в нужное состояние, просто включив этот трек!
Хочешь взрывную тренировку? Тогда включай бит, от которого волосы «встанут дыбом»! Длинное кардио? Не вопрос! Идеально подойдет танцевальный ритм с элементами диско-хаус, под который можно шагать и пританцовывать, не замечая, как летит время на тренажере! Растяжка или заминка – звуки морской волны и саксофона расслабят не только твое тело, но и твою нервную систему после хорошей тренирвоки!
Я не представляю свои тренировки без музыки! Более того, многие вещи стали для меня возможны на тренировках только благодаря правильным трекам! Хороший звук в ушах для меня - один из секретов хорошей тренировки! В каком бы настроении и состоянии ты ни пришел в зал, музыка поможет тебе и твоему телу завоевывать новые вершины твоих личных достижений!
